仕事を始めてから食欲が増進した。家の中でパソコンのキーボードを叩いているのに比べれば消費するカロリーも多いので当たり前のことではある。
以前は三食それぞれを腹七分目でやめ、間食はせず、晩酌もせず、という食生活だったが、この一週間は朝と夕は腹いっぱい食べているし晩酌もしている。先ほど風呂上がりに体重を量ったら63kgだった。増量する気でいたから順調な体重の推移ではある。増えすぎには気をつけることにしよう。
腰回りを鍛える運動は継続中。時間がないのでウォーキングはやめた。代わりに腹筋と背筋とスクワットの回数を増やした。背筋が盛り上がってきたのはいい傾向だ。
仕事は4時間のみとは言えほぼ立ちっぱなしなので、腰に負担がかかり痛みがずっと出ている。ストレッチや腰痛体操をすると楽になるとはいうものの、今以上に長い時間の勤務ができるようになるのかという不安はある。
